Sağlıksız beslenme ve zararlı alışkanlıklar kalp krizi yaşını 35’e indirdi. Uzmanlar, Akdeniz diyeti ve düzenli egzersizin önemine dikkat çekiyor.
Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, kalp krizi riskini önemli ölçüde artırarak bu hastalığın görülme yaşını 35’e kadar düşürdü. Toplumda yaygın olan karbonhidrat, yağ ve tuz ağırlıklı beslenme ile işlenmiş gıdaların aşırı tüketimi, genç yaş grubunda kalp sağlığını tehdit ediyor.
Kalp sağlığını korumak için Akdeniz tipi beslenme modeli öneriliyor. Sebze, meyve ve yeşillik ağırlıklı, sıvıdan zengin bir diyet benimsenmeli. Tuz tüketimi azaltılmalı, kızartma ve hamur işlerinden uzak durulmalı.
Kalp sağlığı için düzenli fiziksel aktivite büyük önem taşıyor. Her gün tempolu yürüyüş yapmak kalp sağlığını olumlu etkiliyor. Diyabet ve tansiyon hastaları ise düzenli tıbbi takip ve kontrol altında olmalı.
Hastaların şikayetlerini önemsememesi ciddi bir hata olarak belirtiliyor. Göğüste baskı, sıkışma hissi, nefes darlığı ve çarpıntı gibi belirtiler göz ardı edilmemeli. Bu tür şikayetler sırta, kola, boyna veya çeneye yayılırsa vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurulmalıdır.
Genç yaş grubundaki kalp krizi riskindeki artış dikkat çekiyor. 10-15 yıl önce 60-65 yaşlarında görülen kalp krizleri artık 35-40 yaşlarına kadar inmiş durumda. Bu durumun en önemli nedenlerinden biri sigara ve alkol kullanımının artması olarak gösteriliyor. Uzmanlar, gençleri zararlı alışkanlıklardan uzak durmaları konusunda uyarıyor.
Yorum Yap