Beslenme Uzmanı Hande Selin Ok, zayıflama iğnelerinin tek başına kilo kaybı sağlamadığını, sağlıklı ve kalıcı sonuç için beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin şart olduğunu belirtti.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Selin Ok, obezite tedavisinde kullanılan zayıflama iğnelerinin tek başına mucize yaratmadığını, sağlıklı kilo kaybı için beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin şart olduğunu belirtti. Bu ilaçların bilinçsiz kullanımının sağlık riskleri taşıdığını vurgulayan Ok, kalıcı sonucun ilaçta değil, kazanılan alışkanlıklarda olduğunu söyledi.
Liraglutid, Semaglutid ve Tirzepatid gibi etken maddeleri içeren zayıflama iğneleri, cilt altına enjeksiyonla uygulanıyor. Bu ilaçlar, GLP-1 reseptörlerini taklit ederek mide boşalmasını yavaşlatır, tokluk hissini artırır ve iştahı baskılar. Orijinalde diyabet tedavisinde kullanılan bu ilaçlar, obezite tedavisinde de yer buluyor.
Ancak Hande Selin Ok, bu ilaçların sihirli değnek olmadığını, tek başına kullanılmasının kas kaybı, halsizlik, mide sorunları ve hızlı kilo alımı gibi riskler doğurabileceğini ifade etti. Etkili ve sağlıklı sonuçlar için doğru beslenme alışkanlıklarıyla desteklenmeleri gerektiğinin altını çizdi.
Ok, GLP-1 tedavisi sırasında beslenmenin tedavinin en kritik parçası olduğunu belirtti. Amaçlarının sadece kilo vermek değil, yağ kaybını sağlamak olması gerektiğini vurgulayan Ok, protein ağırlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti. İştahın azalmasıyla birlikte porsiyonların küçülebileceğini ancak tüketilen besinlerin besin değerinin yüksek olması gerektiğini söyledi.
Her öğünde yeterli protein, lifli sebzeler ve tam tahıllar ile sağlıklı yağların bulunması gerektiğini ifade eden Ok, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerin mide bulantısını artırabileceğini belirtti. Hafif pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi ve aşırı şekerli, işlenmiş gıdalardan kaçınılması gerektiğini ekledi. Küçük porsiyonlarla ve yavaş yemek yenmesinin mide bulantısını önleyeceği konusunda uyarıda bulundu.
İştahın azalmasıyla su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Ok, gün içine yayarak su içmenin kabızlığı önleyeceğini ve metabolizmayı destekleyeceğini söyledi. Öğün atlamanın yanlış bir yaklaşım olduğunu, dengeli iki veya üç ana öğünün genellikle daha iyi tolere edildiğini ifade etti.
Haftada en az iki veya üç gün direnç egzersizi ve yeterli uykunun da kilo kontrolünde önemli rol oynadığını belirten Ok, sağlıklı kilo kaybının yaşam tarzı değişikliğiyle mümkün olduğunu yineledi. Kontrolsüz hızlı kilo kaybının saç dökülmesi, halsizlik ve metabolizma yavaşlamasına yol açabileceğini söyledi.
Ok, zayıflama iğnelerinin doktorun uygun gördüğü fazla kilolu veya obez bireylerde kullanılması gerektiğini vurguladı. Tedavinin hekim tarafından planlanması ve diyetisyenin tıbbi beslenme tedavisini yürütmesi gerektiğini belirtti. İlacın bırakılmasının ardından eski alışkanlıklara dönülmesi halinde kilo geri kazanımının kaçınılmaz olacağını ifade ederek, kalıcı olanın ilaç değil, kazanılan sağlıklı alışkanlıklar olduğunu sözlerine ekledi.
Yorum Yap